水素風呂 効果

水素風呂で効果を実感するまでどれくらいかかるか

水素風呂の効果、実感できるのは1週間!

 

水素が人体に与える影響を調べ、世界的化学雑誌「Nature Medicine」に発表した太田成男教授によると、

 

水素風呂の効果が表れるのは、個人差がありますが、一般的に水素風呂に入り始めて1週間くらいだそうです。

 

 

 

 

ちょっと脱線しますが水素の研究で有名なこの太田教授は最初は悪玉活性酸素を生み出す仕組み、ミトコンドリアの研究をメインとしていたそうです。

 

ちなみに私の経験で言うと毎日水素風呂に入浴し始めて

 

冷え症が改善されたのを実感したのが数日
肌の潤いを感じたり乾燥肌の改善を実感したのが1週間過ぎてからです。

 

1週間水素風呂に入ることで感じられる効果としては

 

  • 冷え性改善
  • ダイエット効果
  • 肌の若返り・内臓機能の活性化

 

があげられます。

 

水素風呂と美容効果についてはこのサイトの水素風呂が美容効果が高いといわれる理由で解説してます。

 

 

水素には人間にとって悪影響を及ぼすヒドロキシルラジカルやペルオキシナノライトと呼ばれる悪玉活性酸素を除去する働きがあります。
水素水を飲むことでも水素を体内に取り込むことはできますが、水素水を飲んで腸から体内に吸収される割合はわずかです。

 

もちろん、

 

高濃度の水素水を飲むことは内臓に直接働きかけるので効果はあるとおもいますが、飲料の水素水は一気に飲まないと水素が抜けてしまう可能性が高いんですね。。。

 

 

それよりも水素風呂に浸かった方が、全身の皮膚と呼吸から水素を摂取する事ができるので水素を体に巡らせる意味では絶対に効率的です。

 

水素風呂と水素水を飲むことの比較については水素風呂と水素水どっちがおススメかをご覧ください。

 

 

 

水素風呂に入り始めて1週間で体温が1度上昇

 

水素風呂に入りはじめると約1週間で大抵の人の体温が約1度上昇すると言われてます。

 

 

体温が1度上昇すると人間は免疫力が5倍になると言われていて、冷え性が改善されるということだけでなく、

 

不妊治療に役立ったり、呼吸器疾患、アトピー性皮膚炎、癌など、様々な病気を予防したり、あるいは病状を緩和することができると言われています。

 

 

体温の上昇は新陳代謝を挙げて、体の免疫力を高めます。
これは健康、美容にとって長期的に効果をもたらしてくれます。

 

 

さすがに1週間で癌がなくなることはないと思いますが、水素を体に巡らせることによる予防という意味では大きな効果があると思います。

 

ちなみに、

 

高濃度水素風呂による水素温熱療法での臨床試験では、4か月間続けたら外科手術では摘出できなかった癌細胞が消えたという報告があります。

 

全ての癌患者さんの癌細胞が水素風呂の入浴によって消えるということはないでしょうが特筆すべき事例だと思います。

 

水素風呂による水素温熱療法について紹介してます

 

 

体温の上昇で何が良いのか

 

体温が1度上昇することで、基礎代謝が12〜13%上昇するという結果が出ています。

 

 

つまり、

 

 

今まで水素水を飲んだり、ジムに通ったりなど、様々なダイエットにチャレンジしたけどうまくいかなかったという人も水素風呂に入ることによって、体温が上がり、基礎代謝も上がり、結果痩せることが出来たという人が多いのです。

 

 

ジムに通っていて運動しているけど中々シェイプアップ出来ないという人には試しに1週間の水素風呂はおススメですよ。

 

 

もちろん普通のお風呂に入っても体温の上昇は見られます。
しかし普通のお風呂では入浴後約40分で普通の体温に戻るのに比べて、水素風呂だと温まった状態が約8時間持続するという結果が出ています。

 

 

更に、

 

体温が1度上昇すると一般的に

 

血流量が13.6%、血液循環の早さは17.6%向上すると言われているので水素風呂に入ることによって、肌が若返ったとか、内臓機能が活性化したという効果を手に入れている人が多いんですね。

 

 

ストレス軽減にも役立つ水素風呂

 

最後に水素風呂の即効性の効果として挙げたいのがリラックス効果です。

 

これは体の反応というわけではないので効果を実感するのは難しいですが、水素風呂に入ることで、リラックス状態を表すα波が15.0から35.0へ上昇すると言われてます。

 

日本の名だたる温泉の源泉にも水素が多く含まれているという事実からもわかるように、水素風呂に入ることによって、自宅にいながら、温泉に入った時と似たようなリラックス効果を感じることができるかもしれません。

 

当然、個人差ありますけどね。
いつまでも綺麗でいたい、健康でいたいと願うのなら、水素風呂に最低でも1週間は入ってみると良いかもしれません。

 

ご家庭で水素風呂ライフを送りたい方は水素風呂を自宅で試す際に押さえておきたい3つのポイントでポイントを押さえてくださいね。

 

 


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